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高血圧は糖尿病を悪化させる原因に!高血圧から治して糖尿病を予防

   

糖尿病は、食べ過ぎ飲みすぎ、運動不足などが原因で引き起こされる生活習慣病です。しかし、実は高血圧も糖尿病を悪化させる原因となっているんです。

こちらでは、高血圧は糖尿病を悪化させる原因に!高血圧から治して糖尿病を予防という情報を紹介します。

高血圧が引き起こす糖尿病、糖尿病が引き起こす高血圧

普段の怠惰な生活習慣が引き起こすと言われている糖尿病ですが、実は高血圧も糖尿病を発症する要因となっています。というのも、糖尿病も高血圧も血管に異常が出てしまう病気なんです。

高血圧というのは、読んで字のごとく血管にかかる負荷が高すぎる状態です。高血圧の原因は血管が狭すぎたり、血液の量が多かったり、血液中の糖分脂質が多すぎたりとと様々。

この高血圧を発症していると、血液を通す管である血管に高すぎる負荷がかかっており、血管を傷つけてしまいます。そして、この血管の傷に脂質やコレステロールなどドロドロの血液が詰まって固まってしまい、動脈硬化などの症状を引き起こします。

動脈硬化で固まってしまった血管はついに詰まってしまい、下流にまったく血液を通さなくなってしまいます。そして血液が通らなくなったことで下流の細胞が栄養不足によって死んでしまうのです。

そして、糖尿病は血糖値(血液中の糖分濃度)が上昇したまま下がらなくなってしまい、ドロドロの血液が動脈や毛細血管を傷つけてしまうことで引き起こされています。

例えば、腎臓の毛細血管群である糸球体が詰まってしまうと、腎不全を引き起こします。腎不全は血液をろ過することができなくなってしまい、生きるためには人工透析が必要になります。

このように糖尿病と高血圧は血管に異常が出てしまうことで引き起こされています。では、糖尿病と高血圧はどのように予防していけばいいのでしょうか?

規則正しい生活で高血圧と糖尿病を改善予防

運動療法 糖尿病

高血圧と糖尿病の改善予防は、適度な運動習慣と、バランスの取れたの食事、そして規則正しい生活習慣です。薬を飲んで治す薬物療法というのもありますが、あくまでこれら3つの事が出来たうえで行う治療法です。注意しましょう。

まず適度な運動は、血液中の糖分をエネルギーとして消費し糖尿病の高血糖を改善します。また、運動後の状態は副交感神経が分泌され血管を広がり高血圧を和らげます。

また、バランスの取れた食事は糖質の摂取量を下げることで血糖値の上昇を抑えて糖尿病を抑え、悪玉コレステロールや塩分を控えることで高血圧を抑制することができます。

さらに、規則正しい生活習慣は睡眠不足や過労による肉体的ストレス、精神的ストレスを和らげます。実は、ストレスを解消することによって血管が広がり、糖尿病と高血圧の症状を抑えることができるんです。

しかし、逆に運動習慣、食生活、生活習慣が悪化してしまえば、高血圧、糖尿病のどちらも悪化してしまうことになります。すでに高血圧、糖尿病を発症しているのなら今すぐに改善、予防に取り組んでいきましょう。

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