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菓子パン総菜パンの恐るべきカロリー。パン好きな方は糖尿病に注意

   

菓子パンや総菜パンって美味しくてやめられませんよね。しかし、菓子パンを菓子パンや総菜パンは、思った以上にカロリーや糖分が高いもの・・・。

オヤツや小腹がすいた時に菓子パンや総菜パンを食べるような食生活は、糖尿病を引き起こす原因となってしまいます。しっかり裏側の成分表示を確認して、カロリーを調べておきましょう。

こちらでは、菓子パン総菜パンのカロリーってどれくらい?パン好きな方は糖尿病に注意という情報を紹介します。

菓子パン総菜パンのカロリー

菓子パンや総菜パンの多くは、炭水化物と油と砂糖の塊です。そのため、食べると血糖値の急上昇を招き、糖尿病を引き起こす可能性を引き上げてしまいます。

そのため、菓子パンや総菜パンは、糖尿病の危険性のある方はできるだけ避けるべき食品ですし、糖尿病になった方では絶対に避けるべき食品です。

できるのなら食べないことにこしたことはないのですが、それでも菓子パンが食べたい方は、以下に菓子パンごとのカロリーを紹介しています。1日の必要摂取カロリーは、1100キロカロリーから1500キロカロリーであることを踏まえて参考にしてください。

小倉パン 330キロカロリー

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定番のアンパンである小倉パン330キロカロリー。ごくまれに朝ごはんとして牛乳と一緒に食べたくなる。ちなみに私は粒あん派。

メロンパン 405キロカロリー

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定番その2のメロンパンは、405キロカロリー。ちなみに、チョコチップメロンパンだと少々増えて、461キロカロリー。

まるごとソーセージ 437キロカロリー

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山崎パンの名作まるごとソーセージは、437キロカロリー。この上にさらにマヨネーズをかけてレンジでチンしてから食べると美味しいが、カロリーが跳ね上がる。

アップルパイ 503キロカロリー

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甘さがたまらないアップルパイ503キロカロリー。バターを練りこむパイ生地では、カロリーが高くなっても仕方がない。

ミニスナックゴールド 556キロカロリー

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昔からあるミニスナックゴールド556キロカロリー。他と比べると意外とカロリーが多い。あと全然ミニじゃない。

チョコチップスナック 1本103キロカロリー

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オヤツで人気のチョコチップスナック1本103キロカロリーの8本入り。作業しながら食べてしまうといつの間にかなくなっており、合計824カロリー摂取してしまっている。気を付けよう。

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