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菓子パンが引き起こす糖尿病 総菜パンが好きな人は糖尿病に注意

   

糖尿病 お菓子

朝ごはんやオヤツにパンを食べる事はありませんか?最近では、朝ごはんにご飯ではなくパンを食べる習慣が増えてきているそうです。かくいう私も甘い菓子パンは大好きです!

しかし、日ごろから菓子パン総菜パンを食べる生活を続けていると、カロリー摂取量が多くなり、糖尿病を引き起こしてしまう事も!

こちらでは、菓子パンが引き起こす糖尿病 総菜パンが好きな人は糖尿病に注意という情報を紹介します。

菓子パンのカロリーは意外と多い

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菓子パンのカロリーは1つ400キロカロリーぐらいのものから、多ければ1400キロカロリーと様々。しかし、このカロリーという基準はわかりずらいですよね。そこで、参考にしたいものが、1日に必要なカロリーである「推定エネルギー必要量」です。

推定エネルギー必要量とは、1日にどれくらいのカロリーを消費しているのかという基準です。年齢性別によって変わりますが、人は何をしなくとも1100キロカロリーから1500キロカロリーぐらい消費しています。

これは400キロカロリーある菓子パンを3つ食べただけで、1日に必要なカロリーを賄えてしまうことを意味します。この上にさらに朝食、昼食、夕食をとってしまうと、明らかにカロリーオーバーになってしまいますよね。

そのため、菓子パンをご飯としてではなく、日常的に小腹がすいた時のオヤツとして食べている場合は、毎日太り続けてしまっています。
そんな生活習慣を続けていては糖尿病になって当たり前ですよね。

たまにご褒美として、1週間に1度ほど菓子パンを食べるのはありです(糖尿病が進行していなければ)。しかし、菓子パンや総菜パンを常備して、小腹がすいたら食べるような生活は改めましょうね!

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