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自分でもできる糖尿病のチェック 疲れやすく怠い、いつも眠い症状は要注意

   

糖尿病は初期症状がなく、気づいたときには手遅れだったということが多い病気です。そのため、サイレントキラーと呼ばれて恐れられています。

しかし、そんな初期症状がわかりにくい糖尿病でも、糖尿病を引き起こすような生活を続けていると、何かしら症状が現れてきます。そんな症状の中でも、今回は糖尿病による体調の変化について紹介したいと思います。

こちらでは、自分でもできる糖尿病のチェック 疲れやすく怠い、いつも眠い症状は要注意という情報を紹介します。

糖尿病によって引き起こされる体調の変化

糖尿病を患ってしまうような生活を続けていると、体調にも変化が現れます。体調の変化は、おもに体が弱ってしまうことばかりです。常時眠い、怠い、疲れやすい、病気になりがちなどなどですね。

この体調の変化は、どれも少しずつ変化していくため、自分自身では気づくことはできないでしょう。そのため、気付いたら糖尿病だったという事が多いんです。

糖尿病で引き起こされる異常な眠気

眠気 糖尿病2

糖尿病になると、こらえきれないほどの眠気に襲われてしまう事があります。この糖尿病で常時眠たくなってしまうのは、食後の血糖値の乱高下が原因です。

本来であれば、食事で上昇した血糖値も食後の下がる血糖値も、少しずつスムーズに以降します。しかし、糖尿病の初期の場合、急激に血糖値が上昇し、インスリンが過剰分泌され、一気に血糖値が下がることになります。

この血糖値落差によって、脳は生命活動の危機と判断、エネルギーをセーブするために眠気を誘発します。これにより、糖尿病は、異常な眠気が襲ってきているわけです。

このような眠気を下げるためには、血糖値の急上昇を抑えることが重要です。ご飯の早食いなどをしてしまうと、その分一気に血糖値が早くあがってしまい、インスリンもそれに合わせて異常分泌することになり、血糖値の落差が酷くなってしまいます。

また、野菜などの食物繊維を最初に食べる事で、炭水化物の吸収を抑えて、血糖値の急上昇を抑えることもできます。異常な眠気に襲われるは、まずはゆっくり食べることと、野菜を最初に食べることからはじめてみましょう。

糖尿病で常に疲れやすく怠い

女性 糖尿病

糖尿病が進攻してくると、体の疲れがなかなか取れなくなり、常に怠く感じるようになります。ここまでくると、異常な眠気も食後だけでなく、仕事中にも感じられるようになってしまいます。

本来であれば、このような疲れや怠さは血液中の糖分によって回復することができます。しかし、血液中に糖分がたくさんありすぎても、糖分を細胞に届けるためのインスリンが働かなければ、意味がありません。

糖尿病になってしまうと、インスリンの分泌が激しくなりすぎてしまい、インスリンに対して抵抗性を得てしまします。こうなってしまうと、少々インスリンが分泌されても体は無視するようになってしまうんです。

こうなってしまうといくら血液中に糖分があったとしても、エネルギーとして消費することができなくなってしまいます。これでは、疲れやすくなってしまいますし、常に怠く眠くなってしまってもしょうがありませんよね。

このような疲れやすい状態を防ぐためにも、まずは適切な食事と運動でインスリン抵抗性を下げることから始めましょう。運動ができなくなるほど糖尿病が進攻してしまうと、もう戻れません!後悔するよりも先に行動をおこしましょう。

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