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糖尿病セルフチェック 自分の糖尿病の危険度をチェックしよう!

   

糖尿病の不安はあるけれども、病院に行ってまで糖尿病を調べたくはない、なんて事はありませんか。時間もかかるし、本当に糖尿病診断されたら・・・と、病院に通うことが億劫になってしまいますよね。

そんなわけで、まずは、自分で糖尿病の危険度をチェックしてみましょう。当てはまるものが多ければ・・・本当に糖尿病の危険性が高いので、病院に行って検査を受けましょう!

こちらでは、糖尿病セルフチェック 自分の糖尿病の危険度をチェックしよう!という情報を紹介していきます。まぁ本当は毎年の健康診断を徹底したほうがいいんですけどね。

体調のチェック

常時眠たい

常に眠たいという症状は、糖尿病にありがちな症状。というのも、糖尿病で血糖値のコントロールが失われてしまうと、脳に糖分が送られなくなってしまうからです。エネルギー不足な脳は、眠気を起こして、脳を休ませようとしているわけです。

すぐに疲れやすい

糖尿病になってしまうと、尿から栄養素である糖分が排泄されることになり、体に必要な栄養分の確保ができなくなってしまいます。そのため、少しの運動ですぐに疲れてしまうようになってしまいます。

傷の治りが悪い

糖尿病では、新陳代謝が鈍り、血行が悪くなり、免疫力が落ちてしまうなどの症状があらわれ、傷の治りが悪くなってしまいます。加えて、血流障害により、軽い麻痺がおこり、そもそも傷に気付けない何てことも。

のどがすぐに乾く
のどがすぐに乾いてしまうのは、典型的な糖尿病の症状です。これは、血液がドロドロしている際に、水分を補給することで血液サラサラにしようとする代謝反応です。しかし、これでジュースなどを飲んでしまうと、余計に喉が渇いてしまいます。

おしっこの回数が1日に10回以上
上記の喉が渇くという症状により、飲み物を多く摂取することで、トイレが近くなってしまいます。8回以上がいわゆる頻尿と呼ばれ、10回以上の場合は、糖尿病の疑いが高くなります。

手足のしびれを感じる
手足がしびれる症状は、糖尿病の血管障害により引き起こされます。血管が詰まってしまうと、正座をしたときのように血管がつまってしまい、麻痺やしびれを引き起こします。

食べているのに体重が減った
しっかり食べているのにもかかわらず、急激に体重が減るというのは、重度の糖尿病の恐れがあります。なぜ急激に痩せ始めるのかというと、食べ物がエネルギーに変換できずに尿として排泄されているからです。

食生活のチェック

1日3食以上食べている
朝昼晩以外のタイミングで食事をとっている方は、糖尿病に気を付けておきましょう。血糖値が高いにも関わらず食事をとってしまうと、血糖値のバランスが失われてしまいます。おやつなどの習慣にも気を付けましょう。

食べてもすぐにおなかがすく
食べてもすぐにお腹が減ってしまうのは、糖尿病の危険大です。食べても空腹感がおさまらないという症状は、インスリンが働かず、ブドウ糖を体中に送れなくなってしまっている祭に引き起こされています。

のどが渇いた時は清涼飲料水
喉が渇いたときに清涼飲料水を毎回ジュースなんて事をしていると、糖尿病になってしまいます。上記にあるように、これは逆にのどが渇いてしまい、糖尿病への悪循環となってしまいます。ちなみにペットボトル症候群なんて言われていたりします。

生活習慣のチェック

運動不足である
運動不足は糖尿病の原因になりえます。これは、運動不足によってインスリンが働くなってしまい、血糖値が下がらなくなってしまうからです。あまり体を動かさない仕事をしている方は気を付けましょう。

喫煙者である
タバコを吸っていると、血管がつまりやすくなります。そして、血液のろ過器でありおしっこを作る腎臓の血管が詰まってしまうと、糖尿病へとなってしまいます。糖尿病と診断された際にはまず禁煙を指導されるほど、たばこは害があるものなんです。

お酒を毎晩飲んでいる
ビールや焼酎などのお酒は、意外と糖分が含まており、飲みすぎてしまうと糖尿病を誘発してしまいます。そして何より危険なのは、お酒のお供であるおつまみ。お酒というよりもおつまみを食べ過ぎてしまうというのが危険なんです。

不規則な生活
不規則な生活は、睡眠不足やストレスで血管を傷つけてしまいます。これにより血流障害を引き起こし、糖尿病を誘発してしまうこともあります。大丈夫だと思っていても内蔵は傷ついているんです。多忙は方ほど気を付けましょう!

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